粗粮精作的低脂健康饮食：柠香三文鱼燕麦
发布时间：2026-08-13 01:50:59 作者：玩站小弟 
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我要评论材料：三文鱼、熟燕麦一小碗、青红辣椒 、柠檬一个 、罗勒香料、 盐、鸡精做法：1、材料准备，燕麦提前煮熟备用；2、三文鱼洗净去皮切丁备用；3、柠檬切片，取一片再切丁备用；4、取一片柠檬挤出汁水，加盐把
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材料：三文鱼、粗粮熟燕麦一小碗、精作青红辣椒 、脂健柠檬一个 、康饮罗勒香料、食柠 盐、香文鸡精
做法：
1、鱼燕材料准备，粗粮燕麦提前煮熟备用；
2、精作三文鱼洗净去皮切丁备用；
3、脂健柠檬切片，康饮取一片再切丁备用；
4、食柠取一片柠檬挤出汁水，香文加盐把三文鱼丁腌制几分钟备用；
5、鱼燕青红椒切丁备用；
6、粗粮热锅，入少许橄榄油；
7、中火先下三文鱼丁煸炒；
8、再加入熟燕麦、青红辣椒丁、柠檬丁一起煸炒；
9、加入盐、鸡精和少许罗勒香料调味；
10、翻炒至熟即可出锅；
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